Manger équilibré, c'est facile !
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Extraits
- Table des matières
(104.5 Ko) - Chapitre 1 : Les nutriments dont notre corps a besoin
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Caractéristiques
- Titre : Manger équilibré, c'est facile !
- Sous-titre :
- Éditeur : Eyrolles
- Collection : Eyrolles Pratique
- Parution : mars 2007
- Édition : 1ère édition
- Support : aucun
- Nb de pages : 192
- Format : 15 x 21
- Couverture : Broché
- Poids : 280 g
- Intérieur : Noir et Blanc
- ISBN10 : 2-212-53800-6
- ISBN13 : 978-2-212-53800-7
- EAN13 : 9782212538007
Présentation
Ce guide commence par rappeler les besoins nutritionnels de l'organisme et les principes de base d'une alimentation équilibrée. Il propose ensuite une méthode à la carte : en fonction de votre âge et de votre mode de vie, vous pourrez composer le régime alimentaire qui vous convient. Réaliste, rassurant et pratique, il vous accompagne au quotidien, dans le respect de vos besoins autant que de vos envies. Loin des méthodes contraignantes et austères, il vous invite au bien-être.
- Une méthode à la carte
- Une méthode facile
- Une méthode efficace
- Une méthode pratique
Au sommaire
- Qu'est-ce qu'une alimentation équilibrée
- Les nutriments dont notre corps a besoin
- Des aliments diversifiés
- Une bonne répartition des apports journaliers
- Une alimentation adaptée à l'âge et au mode de vie
- À chaque cas, sa solution
- À la maison
- À l'extérieur : au restaurant ou sur le pouce
- Végétarisme, végétalisme, macrobiotisme
- Comment pallier une alimentation déstructurée ?
- Conclusion
- Réponses aux quiz
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