Se débarrasser du stress (pour de bon !)

Respiration, automassage, visualisation... votre kit de relaxation au travail (votre cd de relaxation offert)

Gilles Diederichs- Se débarrasser du stress (pour de bon !)


Collection  Livres outils
6 mai 2011

Soyez frais et dispos !

Etes-vous stressé au travail ? Vous sentez-vous parfois dépassé, surexcité ou au contraire sans dynamisme ? Cet ouvrage va vous permettre de transformer votre stress personnel et professionnel en une énergie vivifiante et créative, mettre en place un équilibre mental et émotionnel épanouissant et plein d'optimisme. A travers six séances quotidiennes de 5 minutes, vous allez apprendre à créer des moments doux de détente, de dynamisation et de développement personnel sur votre lieu de travail et pouvoir :

  • Mieux gérer les événements oppressants ;
  • Transformer votre colère ou vos énervements ;
  • Créer facilement un sas entre la vie professionnelle et la vie familiale ;
  • Vous préparer aux échéances (réunions, présentations...) ;
  • Prendre des "pauses minute relaxes" et des "pauses dynamiques et motivations" ;
  • Etablir des séances de dé-stress, d'entretien de la nuque et du dos, d'automassage des mains, des yeux, du visage...

Le CD audio offert avec l'ouvrage va vous aider, à travers des musiques et des relaxations guidées, à créer une ambiance propice pour évacuer votre stress.

Retrouvez les écrits et les créations musicales de l'auteur sur son site : www.lescouleursmusicales.com

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