Le Taï chi chuan est une discipline chinoise millénaire : mondialement connue, c'est une activité complète qui vise à créer l'harmonie entre corps et esprit. Ce guide propose une initiation pratique à cette discipline. Semaine par semaine, jour après jour, vous apprendrez à l'exercer en douceur.

Abondamment illustré, cet ouvrage pédagogique, complet et accessible propose un programme d'exercices quotidiens.

• Un auteur spécialiste
• Une approche facile
• Des conseils pour mieux vivre