Douleurs chroniques ? Problèmes d'équilibre ? Manque de confiance en soi ? Bien connue des musiciens et des acteurs, la méthode Alexander permet, en rétablissant la coordination de l'esprit et du corps, de gagner en aisance, en équilibre et en confiance en soi.

Ce livre présente la méthode : son histoire, les principes sur lesquels elle repose, le déroulement type d'une "leçon Alexander", les applications thérapeutiques, l'actualité des pratiques, les adresses des organismes professionnels...

Le lecteur non initié souhaitant expérimenter seul la méthode, trouvera aussi dans ce guide des exercices pour identifier et changer ses mauvaises habitudes posturales.

• Savoir "en faire moins"
• Développer sa conscience de soi
• Changer ses habitudes de vie
• Faire de soi le meilleur usage possible