Pour tonifier la sangle abdominale, on suit Julie Granger, ancienne danseuse et coach des VIP.
Le dead bug
Quand on pense aux abdominaux, on néglige souvent un groupe musculaire profond situé tout autour et appelé transverse. Celui-ci part de la colonne vertébrale pour envelopper le bas-ventre de part et d'autre. Lorsqu'il est correctement sollicité, il aide à cintrer la taille, allonger le torse, soutenir le bassin et éviter que le ventre ne se relâche. Pour mieux le mobiliser, l'exercice du dead bug (« insecte mort », en français) est idéal, souligne Julie Granger.
