50 exercices de TCC

Libérez-vous de vos blocages et comportements répétitifs

J.Marty- 50 exercices de TCC


Collection  50 exercices de
1 septembre 2022

Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ?

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

  • Les mauvaises habitudes ont la peau dure.
  • Vous êtes doué pour les scénarios catastrophe.
  • Relativiser, en revanche, n'est pas votre fort.
  • Les situations à enjeu vous stressent.
  • On vous dit perfectionniste.
  • Vous ne parvenez pas à dire non.
  • Vous préférez ne pas vous lancer, plutôt qu'échouer.
  • Vous avez tendance à voir le verre à moitié vide.
  • Les émotions sont mauvaises conseillères.
  • Vous aspirez à plus de sérénité.

Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses : ce livre vous aidera à vaincre vos mauvaises petites habitudes et vos angoisses dont vous souhaitez vous débarrasser depuis longtemps.

6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Les TCC (thérapies comportementales et cognitives) nous aident à repérer nos schémas de pensée et de fonctionnement pour nous en affranchir.

Avec ces 50 exercices, vous mènerez vos projets à terme et poserez les bases d'une nouvelle vie.

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