Solutions pour réduire la consommation numérique de votre enfant
Votre enfant passe trop de temps devant son téléphone, son ordinateur ou sa tablette ? Vous êtes perdu(e) et ne savez plus comment gérer cette situation ? Avec l’omniprésence des écrans, il devient facile pour nos enfants de devenir « accros ». Mais pas de panique, il existe des solutions concrètes pour retrouver un équilibre et favoriser une utilisation raisonnée et saine des outils numériques.
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Renforcer le contrôle parental
La majorité des jeunes ne sont pas capables de réguler leur propre utilisation des écrans et ont besoin d’un soutien extérieur pour y parvenir. Vous pouvez prendre en charge cette tâche délicate avec un simple minuteur, mais il existe aussi des outils spécifiquement conçus pour vous accompagner :
• Les box Internet permettent désormais de couper l’accès au wifi à certaines heures ou selon les appareils connectés dans la maison (téléviseur, ordinateur...)
• Les systèmes d’exploitation des téléphones mobiles et les opérateurs proposent également des options de contrôle parental du temps d’écran, avec des fonctionnalités plus ou moins complètes, parfois payantes. Pensez à vérifier les options disponibles dans votre offre actuelle.
• Astuce : si possible, programmez un rappel cinq minutes avant la coupure pour que votre enfant ne soit pas trop surpris lorsque l’écran se coupe brusquement.
Proposez des alternatives
Si vous limitez l’accès aux écrans, pensez à prévoir d’autres activités pour occuper votre enfant, vous éviterez ainsi les inévitables « Je m’ennuie ! ». Voici quelques idées : jeux de société, promenades, sports, dessin, visites culturelles, goûters entre amis, devoirs, pâtisserie, lecture, loisirs créatifs ou même créer un album photo en famille.
Créez une liste de règles familiales
Les règles doivent être claires, simples et visibles (une feuille A4 sur le frigo fait très bien l’affaire). Chaque famille peut définir ses propres règles, mais on peut y inclure : le temps d’écran autorisé, les types d’activités numériques (YouTube, jeux vidéo, dessins animés…), les moments (jours et heures), les éventuelles exceptions (week-end et vacances) et les signatures de tous les membres de la famille.
Instaurer un temps sans téléphone à la maison et montrez l’exemple à votre enfant
Après une heure que vous choisissez, demandez à vos ados de ranger leurs téléphones et tablettes dans une boîte fermée et de ne plus les toucher jusqu’au lendemain. Vous êtes le seul à avoir la clé, si nécessaire. Cette règle sera mieux acceptée si elle est instaurée dès l’arrivée du premier téléphone de l’enfant.
Cela peut être difficile, mais c’est indispensable. Réduisez votre propre usage des écrans devant vos enfants. C’est aussi une occasion de réfléchir à votre propre consommation numérique.