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Nous dormons un bon tiers de notre vie. Bien dormir est
donc une condition nécessaire à notre équilibre. Ce guide
veut vous donner les clés d'un bon sommeil. Il commence par
expliquer le fonctionnement du sommeil aux différentes
époques de la vie: enfance, adolescence, âge adulte et
vieillesse.
Il décrit ensuite les différents troubles possibles pour
vous fournir enfin des solutions claires, pratiques et
adaptées.
Finies les nuits blanches et autres nuits d'enfer!
Au sommaire
- Introduction : Le sommeil, cet inconnu
- L'étude du sommeil
- Insomnies et troubles du sommeil
- Thérapies du sommeil
- Annexes
