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Ce guide illustré vous mène à découvrir le Pilates à travers une approche progressive, accessible à tous. Grâce à l'utilisation du mur comme support, la méthode permet d'améliorer la posture, de renforcer en profondeur l'ensemble du corps, de se tonifier et de progresser à son rythme, en toute sécurité. Ingrid Roger, experte reconnue et incontournable vous propose ici un programme structuré et progressif, permettant d'évoluer du Pilates au mur vers une pratique plus libre et autonome du Pilates au tapis voire du Pilates machine. Agrémenté de conseils pratiques et d'astuces encourageantes, ce livre est un véritable allié pour intégrer le Pilates dans son quotidien avec plaisir et efficacité.
Défi Pilates
Du Pilates au mur... au Pilates. Un programme progressif pour tonifier sa silhouette, prendre soin de sa posture et se sentir bien dans son corps
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Ce guide illustré vous mène à découvrir le Pilates à travers une approche progressive, accessible à tous. Grâce à l'utilisation du mur comme support, la méthode permet d'améliorer la posture, de renforcer en profondeur l'ensemble du corps, de se tonifier et de progresser à son rythme, en toute sécurité. Ingrid Roger, experte reconnue et incontournable vous propose ici un programme structuré et progressif, permettant... Voir plus
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| Titre | Défi Pilates |
| Sous-titre | Du Pilates au mur... au Pilates. Un programme progressif pour tonifier sa silhouette, prendre soin de sa posture et se sentir bien dans son corps |
| Auteur(s) | Ingrid Roger |
| Editeur | Eyrolles |
| Parution | 18 septembre 2025 |
| Poids | 1 g |
| EAN13 | 9782416020766 |
Ingrid Roger
Ingrid Roger est coach sportif diplômée et enseigne depuis plus de vingt ans. Elle s'est formée à la méthode Pilates en 2012 puis à la méthode De Gasquet. Elle enseigne aujourd'hui ces disciplines dans son studio Oyo Studio à Reims et propose des cours et des vidéos ludiques sur sa chaîne YouTube à succès. @CoachPilatesByIngrid.
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 avec invitée Marie Quéru (1).png)
