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Une personne râle en moyenne 15 à 30 fois par jour... Si c'est vite insupportable pour ceux qui l'entourent, c'est aussi usant pour soi-même : frustration, agacement, fatigue... Mais comment en sortir ?
Christine Lewicki a relevé un pari audacieux : arrêter de râler pendant 21 jours consécutifs. Elle vous invite à relever à votre tour ce défi et à dire adieu aux contrariétés, aux colères et à la lassitude qu'engendre la râlerie, pour retrouver sérénité, calme et joie de vivre.
Sa méthode, simple et redoutablement efficace, se déroule en 4 phases clés pour transformer durablement votre quotidien :
- oser se lancer - poser votre engagement et relever le défi;
- développer votre conscience - repérer vos déclencheurs et vos automatismes;
- goûter aux premiers bénéfices - savourer plus de calme, d'énergie et de légèreté;
- ancrer vos nouvelles habitudes - consolider vos acquis pour que le changement dure.
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