Comment gagner de l'énergie et arrêter d'en perdre ?Ce livre s'adresse à tous ceux qui éprouvent des difficultés à se motiver et ressentent dans le cadre de leur travail une fatigue ou une lassitude qui n'est pas seulement physique. Stress, hyperinvestissement émotionnel, colère, agacement, anxiété entraînent une forte déperdition d'énergie qui réduit le bien-être et les performances et peut mener, dans les cas chroniques,...
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Comment gagner de l'énergie et arrêter d'en perdre ?
Ce livre s'adresse à tous ceux qui éprouvent des difficultés à se motiver et ressentent dans le cadre de leur travail une fatigue ou une lassitude qui n'est pas seulement physique. Stress, hyperinvestissement émotionnel, colère, agacement, anxiété entraînent une forte déperdition d'énergie qui réduit le bien-être et les performances et peut mener, dans les cas chroniques, au burnout.
Heureusement, c'est réversible. À travers une meilleure compréhension du fonctionnement du cerveau, l'auteur invite à reconstituer ses apports d'énergie en réorganisant au quotidien ses activités afin d'augmenter les sources de plaisir et limiter les zones de déperdition d'énergie mentale.
Conçu comme un parcours de selfcoaching, cet ouvrage, jalonné de grilles de lecture, d'exercices et de cas pratiques, propose une méthode en trois étapes pour sortir de cette spirale négative :
Faire le diagnostic énergétique de ses attitudes et de ses activités : que faites-vous par plaisir, par nécessité, par obligation, par évitement ?
Elaborer une stratégie personnelle pour retrouver sa motivation en modifiant son état d'esprit;
Mettre en place des actions concrètes et ciblées pour un résultat durable.
Titre
La puissance du mental
Sous-titre
Hyperinvestissement, stress, épuisement... Comment se remotiver ?
Grille de lecture de nos systèmes de fonctionnement
Atteindre son objectif
Préparez votre métamorphose
Passez à la pratique
Gérez votre énergie
Arrêtez de perdre de l'énergie
Gagnez de l'énergie en surfant sur votre dynamique spontanée
Les sources d'énergie sous-exploitées
Les montagnes russes énergétiques
Que faire quand ça ne marche pas ?
"Je n'y arrive pas"
"Je suis bien là où je suis"
"Que va-t-on penser de moi ?"
"On ne me changera plus"
"Je n'ai pas le temps"
"J'ai tout essayé, ça ne marche pas"
Patrick Collignon
Dirigée par Patrick Collignon, la collection "Moi puissance moi"s’appuie sur les apports de la psychologie positive et desneurosciences. À l’aide de tests et d’exercices personnalisés,"Moi puissance moi" vous accompagne en douceur vers une transformationde vos comportements. Abandonner vos croyanceslimitantes, identifier vos atouts et programmer votre véritable« moi » sont autant de moyens de construire une vie épanouissante.
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