Cet ouvrage s'adresse à toutes les personnes aux prises avec une addiction à un produit psychoactif dont les effets ont des répercussions négatives sur leur vie, qu'il s'agisse d'une addiction à l'alcool, à l'héroïne, à la marijuana, etc.Il vous apportera de nombreux outils issus d'approches différentes mais principalement des thérapies comportementales et cognitives et de la Mindfulness pour vous libérer de votre addiction et affronter le craving (l'envie irrepressible de consommer), mais aussi des stratégies en prévention des rechutes. Il vous apprendra à faire preuve de plus de compassion envers vous-même, à mieux gérer vos pensées et vos émotions, à établir des limites et affronter les situations et les personnes difficiles... Et enfin, à construire les bases d'une vie épanouissante, heureuse et libre, la vie que vous désirez vraiment.
Manuel pour devenir sobre grâce aux TCC
Un programme 100 % pratique pour se libérer de l'addiction à tout produits qui modifie votre humeur
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Cet ouvrage s'adresse à toutes les personnes aux prises avec une addiction à un produit psychoactif dont les effets ont des répercussions négatives sur leur vie, qu'il s'agisse d'une addiction à l'alcool, à l'héroïne, à la marijuana, etc.Il vous apportera de nombreux outils issus d'approches différentes mais principalement des thérapies comportementales et cognitives et de la Mindfulness pour vous libérer de votre addiction... Voir plus
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| Titre | Manuel pour devenir sobre grâce aux TCC |
| Sous-titre | Un programme 100 % pratique pour se libérer de l'addiction à tout produits qui modifie votre humeur |
| Auteur(s) | Deborah Sosin |
| Collection(s) | Les manuels de développement personnel |
| Editeur | Eyrolles |
| Parution | 18 septembre 2025 |
| Nb de pages | 210 pages |
| Format | 240 x 191 mm |
| Poids | 427 g |
| EAN13 | 9782416018671 |
Deborah Sosin
Membre de l'équipe clinique de Sameem Associates à Newton aux États-Unis, une association dédiée à l'accueil des personnes souffrant d'une addiction, Deborah Sosin a été également superviseure clinique au sein du North Charles Institute for the Addictions. Elle est certifiée animatrice de yoga du rire et pratique la méditation depuis toujours, pour laquelle elle est certifi ée par l'Institute for Meditation and Psychotherapy.
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