50 exercices de sophrologie

Exercice n° 00 : ce livre est-il fait pour vous ?

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

• Vous êtes rapidement irrité par le bruit.
• Vous souhaitez mieux gérer vos émotions.
• Une broutille vous rend nerveux.
• Bien dormir est devenu un rêve.
• Vous avez des difficultés à rester concentré.
• Entretien et examen riment avec chagrin.
• Le manque de confiance en vous est votre talon d'Achille.
• Vous supportez mal le stress, mais comment lâcher prise ?
• Vous n'êtes pas à l'aise dans votre corps.
• Le quotidien vous étouffe.

Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses : en 50 exercices simples, vous prendrez conscience de votre corps et de vos émotions et utiliserez une respiration propice à la détente durable.

6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous avez besoin de libérer les tensions qui vous habitent. À travers la sophrologie, l'harmonie corps-esprit vous permettra d'atteindre le lâcher-prise et de vivre enfin la présence à soi.